wird von Fanny angeboten und Andrea Gilgen
 

In der Rückbildungszeit gilt es nun, diejenigen Muskeln zu straffen die während Schwangerschaft und Geburt besonders belastet wurden. Dieser Kurs ist insbesondere geeignet für Frauen mit einer Beckenbodenproblematik oder einer ausgeprägten Rectusdiastase.

Ziel der Rückbildung
Aufbautraining der Bauch- und Rückenmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur.

Der beste Zeitpunkt
Wir empfehlen ein solches Training frühstens nach ca. 6-8 Wochen nach der Geburt.

Kursdauer
Kurse à 7 Lektionen (60 Min.), in kleinen Gruppen, jeweils Montag 19.00 bis 20.00 oder Dienstag 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr

Kursort
Hebammenpraxis Scheidegg, Herzogenbuchsee

Kurse im 2026
Die Kurse finden in Gruppen à 4-8 Personen statt. Jeden Monat steht sicher ein Kurs zur Verfügung. Die Kursabende finden Montags (mit Andrea Gilgen) und Dienstags statt.

Di 06.01. - 17.02.26

Mo 16.02. - 30.03.26

Di 07.04. - 19.05.26

Mo 01.06. - 13.07.26

Di 14.07. - 25.08.26

Mo 31.08. - 12.10.26

Di 29.09. - 10.11.26

Mo 09.11. - 21.12.26

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Kosten pro Kurs
CHF 175.-